一応、これはダイエットブログとして始まっていて、一年で11kg落とすという目標に向かい、頑張る過程を記す目的で続けている。 いつしか、弁当ブログになり、いつしか、単なる独り言になっていった。 僕の購読しているブログは7つ。そのうち１つはコンスタン…

今朝の体重65.2㎏。ゴールデンウィークで1㎏ほど太ったかな。まぁそれも当然の生活だった。両家の実家に帰れば豪華な食事が出てくる出てくる。そして、間食も多い。果物、洋菓子、和菓子、パン、実家には何でもある。筋トレは途中で一度やったきり。これじゃ…

飛行機が着陸する時に、何度か左右に揺れる。あれは何回も目標を設定し直し、着陸軌道を修正することで成功確率を上げる為に行っている。それをマヌーバリングと呼ぶらしい。プロジェクトマネージメントも同じで、最初の目標を設定してやり方を決めたら終わ…

普段デスクワークが多く、一体僕は何を生み出しているんだろうと疑問に思うこともたまにある。これがSEとかデザイナーなら分かるけど、そういうわけでもなくデスクワーク。まぁ、とにかく、デスクワークのせいで肩がバキバキになる。でも不思議なことに筋ト…

ダイエットを始めてから4ヶ月半。体重は5kg減った。筋トレをしているので、まぁ体つきも悪くないのではないだろうか。とはいえ、目標はあと6kg減。まだ道半ばだ。ダイエット方法は何度も触れてるけれど、食事制限と筋トレ。食事に関して言えば、最近は肉を少…

今朝の体重64.6kg。ダイエット始めてからの最低値。優秀な値。だいぶ時間が空いたので、自分自身ダイエットについては忘却の彼方ですが、まぁ大晦日までの一年で-11kgのダイエット敢行中なのです。ただいま-4.5kg。なんだか達成してもおかしくない気がしてき…

昨年10月の診断結果を今更フィードバックする。 もちろん、ずっと前に診断結果は手元にある。それを看護師さんと話し合いする場が今日だったということ。 この前もこの話については触れた。 簡単に言えば、昨年10月は67kgで、昨年12月に69kgになり、今65kg。…

今日、妻と娘が帰ってきていつも通りの日々となった。 一人暮らしは3日で終わった。つくづく一人ではいられない性格なんだと思い知る。 というのも、妻が1日帰宅を早めて今日帰ってきたことを有難く思っている。 金曜日の夕方、妻はリフレッシュのために実家…

お酒を飲んでも太らない、だってエンプティーカロリーだから。こんな魔法の言葉がある。何を言っているかというと、アルコールは真っ先にエネルギーに使われるので、脂肪にならない。よって、お酒を飲んでも太らないというお話だ。うーん、色々ネット情報を…

今日の体重64.6kg。一昨日からずっとこの水準。純粋に嬉しい。 この数値が最大瞬間風速ではなく、ある程度維持できていることの証明になるから。 しかし、いつからだろう、体重を気にし始めてから、頭の中は体重のことでいっぱい。 それまでは、体重なんてた…

今プロテイン2袋目がなくなりそうになっている。 どうしても食欲が出ない平日は毎朝付属のスプーン3杯（21g）を牛乳に溶かして朝ごはん代わりに飲んでいる。 でも、起きてから時間を取れる休日や、食欲のある平日は卵ごはんや納豆ごはんなどを食べるので、 …

専門家ではないので、あまり無責任なことは言えない。 最初に、素人の感想だと宣言して書き始める。 ちょっと前まで、脂っこいモノは太るという常識があった。 根拠は、炭水化物やタンパク質が4kcal/gだけど脂質は7kcal/gだから、 同じ量摂ったら太るよね、…

今朝の体重64.6kg。昨日とほぼ同じ。よし、この体重が定着してきたか。 昨日はこのまま減量していっていいものかと考えた。 要は、脂肪だけでなく筋肉も落ちていると、目標の体脂肪率は達成できないぞって話。 体脂肪率10%という目標を達成するための選択肢…

シックスパックは男の憧れでもあり、マッチョの象徴でもある。 僕は産まれてこのかたお目にかかったことが無かったので、 人生で一度くらいみてもいいじゃないかと思い、ダイエットの目標とした。 しかし、少し勉強してみるとなかなか複雑な話だと分かった。…

今朝の体重64.5kg。少し遅れたけれど、2月末の目標65kg以下を達成。 しかも64.5kgということは計算上3月9日に到達しているべき体重より低い。 目標を達成できなかった事実は変わらないにせよ、現状あるべき状況まで取りかえせたということだ。 この一週間は…

今朝の体重65.3kg。悪くない。 今日スーツを着たら、ズボンに余裕が出来ていた。 ベルトの穴が一つ狭くなった。首回りが楽になった。ジャケットを着た時に肩に余裕が出来た。 うん、3.7kgは体重が落ちているし、筋肉量も増えているわけで、成果はカチッとし…

やけになるとはこのことか。あまりに変化のない体重、今日感じた体の疲れ。チートデイが必要なんじゃないか、そんな揺さぶりでも試してみるか、よし、今日は限界まで食べてやれと帰りの電車の中で思った。家に帰ると、いつも通り美味しそうな夕食。しかもハ…

UNIQLOの紺色のスキニーフィットのチノパンを買った。無印の白シャツに続き狙っていたやつ。UNIQLOと無印の組み合わせで無難にお洒落になれるって聞いたので、痩せてきたら試してみようと思っていた。さて、あとは革靴。革靴を合わせれば一丁前間違いないの…

今朝の体重65.7kg。明日朝までに65kg。これは絶望的。結局66kg程度の+1kgで第一中間地点を通過。まぁ仕方がない。中間目標が達成できなくてもいいやと思っていたから。無理してリバウンドしても仕方ないと焦らずペースを乱さずにやってきたから。まぁ、これ…

今朝の体重65.1kg。とうとう６５.５kgの壁を超えた。なんだか、後出しジャンケンのようだけど、体重が下がる気がしたんだな。なんでだろう？体が軽かったから？鏡に映る自分の姿？ただの勘？わからん。