自分の一日の食事を振り返ってみた。朝起きてすぐ、僕は食べ物を受け付けないので牛乳とバナナをミキサーで混ぜたバナナ牛乳を飲む。そして、出社したらおにぎりを一つ食べる。昼はまたおにぎりや菓子パンを2つ。そして、夕食をバランスよく食べる。圧倒的に…

色々と考えて、結局自宅で筋トレを始めた。これが続けばジムに行くことを考えてもいい。運動不足の僕には、まずは自宅の筋トレで十分だろう。腕立て10回。これがきつい。たった10回なのに、最後は腕がプルプルしてくる。合わせて腹筋10回、背筋10回、スクワ…

さて、どうやって脂肪11kgを落とそうか。てか、そんなこと考えてないでさっさとダイエット始めろよって話でしょ？まぁ、そうなんだけどさ。僕は最初にしっかり考えてから始めるのが好きなタイプなので、こうしてああでもないこうでもないと話しているのが好…

目標は、2016年12月31日までに体重58kg、体脂肪率10%以下。 言ってやったぜ、笑いたければ笑えばいい。つられて僕も笑う。ちなみに、身長167cmの僕の現在の体重は59kg、体脂肪率24%である。BMIは24.7になる。数字の圧に膝がやられそうだ。ネットから適当に情…

自慢ではない、皆に知ってほしいのでもない、ただ、事実だから言う。ダイエットしようと思ったのは、これが初めてではない。…あれ、なんかイメージと違う。 フフフフ、死を意識したのはこれが初めてではない。クククク、そうほざいたのはお前が初めてではな…

体力の衰えや弛んだ体型に気付く機会は度々ある。いつもよりちょっと長い階段を上った時に足がプルプルする、電車に飛び乗った時にしばらく呼吸が整わない、座るとベルトが腹を圧迫する、久しぶりに着た服がパツパツになっている。自分自身が嫌になるのは階…