プロテイン購入

自分の一日の食事を振り返ってみた。朝起きてすぐ、僕は食べ物を受け付けないので牛乳とバナナをミキサーで混ぜたバナナ牛乳を飲む。そして、出社したらおにぎりを一つ食べる。昼はまたおにぎりや菓子パンを2つ。そして、夕食をバランスよく食べる。圧倒的に炭水化物が多い。総摂取カロリーも重要だけど、栄養バランスも重要だろう。
プロテインというと急にボディビルダーとか特別なものに感じるだろうけれど、これが意外とこの頃、筋トレについての知識を得ようとネットサーフィンをしている。一番勉強になるのはボディビルダーの方々の取り組みだ。その道のプロに聞くのが一番早い。
　体のつくり方、負荷の掛け方、栄養の摂り方、とても参考になる。その中にはプロテインについても書かれている。簡単に言えば、筋トレして筋肉をつけるためにはタンパク質が欠かせない。しかし、食事だけからタンパク質を摂るのは結構大変。特にボディビルダーのような筋肉を目指す場合は、至難の業らしい。そこで、プロテインを飲む。簡単にタンパク質を摂取できる。
　これは、ダイエットにも使える気がする。特に僕は一応筋トレもしているから、タンパク質は重要だ。