エネルギー不足

今日の体重65.6kg。また下がり傾向。この調子が続くといいのだけれど。と言いつつ、今日から少し全体の食事量を増やそうと考えている。僕は朝食としてプロテイン牛乳、昼食として弁当、夕食は普通の食事（米少な目）という毎日を過ごしてきたのだけれど、日中が少しエネルギー不足のような気がした。気が付くと仕事の集中力が若干劣っているような気がした。これは良くない。仕事をするために生きているわけではないけれど、ダイエットするために生きているわけでもない。
そこで、朝食にパンを一枚追加し、昼食の量を少し増やしてみた。おそらく300kcalほど摂取量が増えただろうか。ただでさえ吸収量が上がっている可能性の高い時期に、コンスタントに摂取カロリー量を増やすのはダイエット的にリスクが高いけれど、仕事は仕事で大事なわけだ。正直、日中寝て過ごしていいなら摂取カロリーは更に下げられるけれど、それでは本末転倒なわけだし。しばらく様子を見て体重が増えていくようであればまた考えよう。