ダイエット記録2

ダイエット記録を12月2日からつけているのだけれど、結構いい感じだ。この2か月ちょっと間に改良をしてきたのでそのご紹介。
　まず、その日の食事内容と摂取カロリーを適当に書いてる。おにぎり1つ200kcal、定食1つ1000kcal。こんなイメージで、大体おにぎり2つ分とか、今日はたくさん食べたから定食2つ分とか、適当に書いてる。正確さは求めていない。いちいち全カロリーを計算していくのは面倒で続かないし、正確に書いたところで使い道がない。でも、最近食べすぎだなと何となく分かることが良い。
　その横にトレーニング内容。