階段を一段飛ばしで上る

年明けから、会社のエレベータをなるべく使わないようにしている。そして、デスクのある4階まで階段を一段飛ばしで上る。これにダイエット効果があるとはあまり思っていない。でも、体幹とか脚やお尻の細かな筋肉も鍛えられるんじゃないかと思う。反動はつけずに、ゆっくりと上る。こうして、筋トレをしていない時も筋トレ風のことをするのはちょっとしたブームだ。例えば、立っているときに爪先立ちになってふくらはぎの筋トレをしたり、頭を片側から手で押して、首の筋トレをしたり。小さな筋肉だからダイエットとはあまり関係がないのだろうけれど、まぁ趣味として。
ただ、おかしな挙動をする人にはなりたくないので、そこらへんのバランスは難しい。