2016-01-20から1日間の記事一覧

階段を一段飛ばしで上る

年明けから、会社のエレベータをなるべく使わないようにしている。そして、デスクのある4階まで階段を一段飛ばしで上る。これにダイエット効果があるとはあまり思っていない。でも、体幹とか脚やお尻の細かな筋肉も鍛えられるんじゃないかと思う。反動はつけ…