腹筋が見えてきた。笑

腹筋に力を入れると、上4つの腹筋がうっすらと見える。光の陰影を使えばパッと見、割れているように見える。これで満足なんて思わないけれど、12月から比べると成長してきたのが分かる。たった2か月でそれなりの成果が出ていることは嬉しい。
　ちなみに、下の腹筋を出すには更に体脂肪率を減らす必要があるし、加えて下の腹筋を鍛えることも大切だろう。どうやら、普通の腹筋やプランクは特に上の腹筋に効果的で、下の腹筋を鍛えるためにはレッグレイズが効くみたいだ。早速、今日からレッグレイズに取り組んでいる。きつい。