筋肉痛消滅

この頃、筋トレをしても筋肉痛にならないなとふと思った。一昨日はスクワットを丁寧に60回、昨日は腹筋を90回。軽く張っている感じはあるけれど、その程度だ。徐々に体が自重トレーニングに慣れてきているようだ。こうなると筋肥大が起きないらしい。
　そもそも、減量しながら筋肥大を起こそうなんて結構無理なことを言っている中、掛けている負荷に慣れてしまったなら、両面から厳しいことになる。
　他にも、胸筋が大きくなっていない気がしている。ちょっと気づいていたけれど、気のせいだとみて見ぬふりをしていた。
　とりあえず、今日腕立てを目いっぱいやってみよう。なるべく高い負荷を掛ける為、足をソファに乗せて、限界まで。これで明日筋肉痛になっていなかったら、これは新たな方法を考える時期が来たのかもしれない。
　（次の日、腕立てをしっかり行ったら、きっちり2日間筋肉痛が続いた）