目標再設定

昨日、これまでの目標が計算ミスだったことが発覚。そして、数字を見ていると妥当な目標なのかが不安になってきた。僕の目標はシックスパックが見える細マッチョになることだ。そうして、かっこよくTシャツを着たい。かっこいい大人の男になりたい。具体的には、体脂肪を減らして胸筋をつけて、腕も足も引き締める。そして、シックスパックを見る。このために体脂肪率10%はこれまでと変わらずに目指すべき目標だ。問題は体重。58kgは適正なのだろうか。
　色々考えてみたものの、まずはBMIで考えるのがいいと思った。僕の身長で58kgだとBMIは約21。あ、超いい感じじゃん。細マッチョが大体BMI20~24、体脂肪率8~15%ということらしい。体重58kg（BMI21）、体脂肪率10%ってまさに目指したい細マッチョと合致する。
ちなみに、ギリ細マッチョであるBMI24、体脂肪率15%の場合はどうか。BMI24は僕の場合、体重67kg。今、僕は体重66kgなので、これは基準をクリア。体脂肪率15%は、今の筋肉量を維持しての計算だと体重61.5kgまで減量しないと達成できない。それがい嫌なら筋肉量を増やして脂肪を減らすということになる。もはや計算は出来ないのでスルー。
　ついでに細い側にギリ細マッチョは、BMI20、体脂肪率8％。これは体重55kgだ。