検討し始めてから1か月半、行動に移してから1か月。12月から始め、忘年会・帰省と悪条件の中、それなりに頑張ったんじゃないかと思う。内容としては平均週5日の頻度で、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、その他を行い、加えて食事管理としてプロテイン摂取と…